Meditación para la relajación (MX) – CD

Estas tres sencillas meditaciones guiadas son todas maneras de meditar en la respiración que nos ayudan a calmar la mente, reducir el estrés e inducir una experiencia de paz interior y bienestar. La primera es una meditación básica en la respiración que nos ayuda a desconectar la mente de las ocupaciones de la vida diaria y a crear una sensación especial de paz interior. En la segunda meditación se combina la retentiva mental de la respiración con una visualización o imaginación creativa que nos conduce a una profunda sensación de pureza y paz interior. La tercera meditación en la respiración es muy especial y en ella se combina la retentiva en la respiración con la recitación de un mantra. Estas meditaciones son apropiadas tanto para principiantes como para personas con más experiencia. Incluye un librillo orientativo de dieciséis páginas.

------- These three simple guided meditations are all forms of breathing meditation that help to calm the mind, reduce stress, and give rise to an experience of inner peace and wellbeing. The first is a basic breathing meditation that helps to disengage the mind from the busyness of everyday life and create a special feeling of inner peace. The second combines mindfulness of the breath with visualization, or creative imagination, and leads to a deep feeling of inner calm and purity. The third is a special breathing meditation that combines mindfulness of the breath with the recitation of mantra. All these meditations can be practised by anyone. Background information and guidance is provided in the accompanying 16 page booklet.