Solutions inspirantes pour temps difficiles
Une période d'incertitude ?
Il ne fait aucun doute que la situation concernant COVID-19 est l'une des plus grandes crises auxquelles notre génération ait été confrontée. Le niveau d'anxiété et de préoccupation pour le bien-être de tous est extrêmement élevé et la plupart de nos activités quotidiennes "normales" sont au point mort.
Beaucoup d'entre nous devons réduire nos horaires de travail ou tenter d'atteindre nos objectifs quotidiens tout en vivant dans l'isolement. On se demande également comment rester en sécurité et aider nos proches.
À l'échelle mondiale, il règne une confusion et nous sommes confrontés à l'incertitude. Les ressources extérieures vers lesquelles nous nous tournons habituellement sont limitées. Où pouvons-nous trouver une source de refuge, une force intérieure ?
Pour commencer à répondre à cette question, nous devons examiner notre état d'esprit actuel. Si nous constatons que nous sommes anxieux et qu'il nous est difficile de penser clairement, nous avons besoin d'un moyen pour nous détendre et trouver un calme intérieur.
Méditation
Cette simple méditation sur la respiration est un excellent moyen pour commencer à se détendre. Créant ainsi un espace dans notre esprit pour que nous puissions considérer les autres qui sont plus vulnérables que nous.
1) Écoutez les conseils pour débuter
2) Essayez cette méditation - Paix intérieure
Avec une bonne motivation et un esprit détendu, nous pouvons nous entraîner à la méditation afin de bénéficier à nous et aux autres.
Vidéos des enseignements kadampas
Ces vidéos expliquent pourquoi le fait d'avoir un esprit détendu et paisible est le seul moyen d'éprouver du bonheur pur, quelles que soient les circonstances extérieures, et la meilleure façon d'en faire profiter les autres.
Découvrez d'autres vidéos kadampas ici...
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Restez informé
Il est également important de se tenir informé car les choses évoluent très rapidement avec la situation du Covid-19. Il est facile de croire que nous surveillons sérieusement la situation parce que nous suivons les chaînes d'information et les médias sociaux, mais nous recommandons de se tenir au courant en suivant les conseils officiels suivants :
En plus de suivre les directives publiques émises par le gouvernement, l'Organisation mondiale de la santé ou les autorités locales, vous pouvez dès à présent adopter ces pratiques pour avoir un impact significatif.
Garder un esprit calme
- Garder un esprit calme avec une courte méditation sur la respiration
- Se laisser inspirer pour générer en soi la motivation de chérir et d'aider les autres
- Approfondir sa compréhension des méthodes permettant de vivre une vie riche de sens dès aujourd'hui et pour longtemps.
