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Une période d'incertitude ?

Il ne fait aucun doute que la situation concernant COVID-19 est l'une des plus grandes crises auxquelles notre génération ait été confrontée. Le niveau d'anxiété et de préoccupation pour le bien-être de tous est extrêmement élevé et la plupart de nos activités quotidiennes "normales" sont au point mort.

Beaucoup d'entre nous devons réduire nos horaires de travail ou tenter d'atteindre nos objectifs quotidiens tout en vivant dans l'isolement. On se demande également comment rester en sécurité et aider nos proches.

À l'échelle mondiale, il règne une confusion et nous sommes confrontés à l'incertitude. Les ressources extérieures vers lesquelles nous nous tournons habituellement sont limitées. Où pouvons-nous trouver une source de refuge, une force intérieure ?

Pour commencer à répondre à cette question, nous devons examiner notre état d'esprit actuel. Si nous constatons que nous sommes anxieux et qu'il nous est difficile de penser clairement, nous avons besoin d'un moyen pour nous détendre et trouver un calme intérieur.

Méditation

Cette simple méditation sur la respiration est un excellent moyen pour commencer à se détendre. Créant ainsi un espace dans notre esprit pour que nous puissions considérer les autres qui sont plus vulnérables que nous.

1)  Écoutez les conseils pour débuter

2)  Essayez cette méditation - Paix intérieure

Avec une bonne motivation et un esprit détendu, nous pouvons nous entraîner à la méditation afin de bénéficier à nous et aux autres.

Ces vidéos expliquent pourquoi le fait d'avoir un esprit détendu et paisible est le seul moyen d'éprouver du bonheur pur, quelles que soient les circonstances extérieures, et la meilleure façon d'en faire profiter les autres.