Tempos incertos?

Não há dúvidas que a situação atual com o coronavírus é uma das maiores crises que nossa geração já enfrentou. Ansiedade e preocupação generalizadas por nós mesmos, nossos seres queridos e incontáveis outras pessoas no mundo inteiro são maiores do que nunca, e tivemos que parar a maioria das nossas atividades “normais” do dia a dia.

Muitos de nós estamos tendo que reduzir nosso trabalho, ou tentar acomodar nossas atividades diárias à vida em isolamento, enquanto nos preocupamos em como permanecer seguros e ajudar nossos familiares e amigos.

Com recursos externos limitados aos quais recorrer, e nos deparando com incerteza e confusão numa escala global, precisamos de segurança e tranquilidade. Onde podemos encontrar uma fonte interior de força e refúgio?

Para começar a responder a essa pergunta, precisamos examinar o estado da nossa mente. Se percebermos que estamos ansiosos e não temos espaço mental para pensar com clareza, precisamos de algo que nos ajude a relaxar e a encontrar paz interior.

Meditação

Esta simples meditação respiratória é uma ótima maneira de começar a relaxar a nossa mente, criando um espaço mental para pensar em outras pessoas que são mais vulneráveis que nós.

Meditação Guiada - Paz Interior

Com uma mente relaxada, podemos treinar em meditação com uma boa motivação, e assim beneficiar realmente a nós mesmos e aos outros.

Vídeos de Ensinamentos Kadampa

Estes vídeos explicam por que ter uma mente relaxada e pacífica é a única maneira de experimentar felicidade pura o tempo todo, independentemente das circunstâncias externas, e por que é a melhor forma de beneficiar os outros.

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Mantenha-se Informado

Neste momento, também é importante manter-se informado, a situação com o COVID-19 está mudando muito rapidamente. Podemos estar de olho na situação pelos canais de notícias ou mídias sociais, mas recomendamos manter-se atualizado com as orientações oficiais:

Além de seguir as recomendações da Organização Mundial da Saúde, dos cientistas e especialistas, e das autoridades locais, estas são algumas coisas que você pode fazer agora para ter um impacto positivo nesta situação.

Mantenha uma Mente Pacífica

  • Acalme sua mente com uma breve meditação respiratória.
  • Inspire-se para gerar a motivação de apreciar, cuidar e ajudar os outros.
  • Aprofunde seu entendimento dos métodos para desenvolver uma vida mais significativa, agora e no futuro.

Livros de Geshe Kelsang Gyatso sugeridos