Meditações para Relaxamento

Estas três meditações guiadas simples são todas distintas formas de praticar meditação respiratória, que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e dá origem a uma experiência de paz interior e bem-estar. A primeira é uma meditação respiratória básica que ajuda a desconectar a mente das ocupações da vida diária e cria um sentimento especial de paz interior. A segunda combina contínua-lembrança (mindfulness) na respiração com visualização, ou imaginação criativa, e conduz a uma profunda sensação de calma e pureza. A terceira é uma meditação respiratória especial que combina contínua-lembrança na respiração com recitação de mantra. Todas estas meditações podem ser praticadas por qualquer um.

Informação complementar é fornecida num livreto explicativo de 16 páginas.

ÁUDIO DE AMOSTRA