O que é Meditação?

Meditação é uma arte ancestral, cada vez mais praticada nos tempos modernos. Mais e mais pessoas estão adotando a meditação para aumentar a sua paz interior, boa saúde e bem-estar. O propósito da meditação é tornar nossa mente calma e pacífica.

 
Novo Manual de Meditação


...estaremos livres de preocupações e de desconforto mental

Meditação é uma mente que se concentra em um objeto virtuoso, e que é a causa principal de paz mental. A prática da meditação é um método para familiarizar nossa mente com virtude. Quanto mais familiarizada a nossa mente estiver com virtude, mais calma e pacífica ela se torna. Portanto, é importante treinar nossa mente através de meditação. Pelo treino da meditação, criamos um espaço e clareza interiores que nos dão a possibilidade para controlar nossa mente, independentemente das circunstâncias exteriores. Quando nossa mente está em paz, estamos livres de preocupações e de desconforto mental, e experienciamos verdadeira felicidade. Se treinarmos meditação, nossa mente irá se tornar gradualmente mais pacífica, e experienciaremos formas cada vez mais puras de felicidade. Por fim, seremos capazes de permanecer felizes o tempo todo, inclusive nas circunstâncias mais difíceis.

Geshe Kelsang Gyatso - Novo Manual de Meditação