Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est un art ancien qui est de plus en plus pratiqué en ces temps modernes. Un nombre sans cesse croissant de personnes se tournent vers la méditation pour améliorer leur sentiment de paix intérieure, leur santé et leur bien-être. La méditation a pour but de calmer notre esprit et de le rendre paisible.

 
Le nouveau manuel de méditation


...nous sommes libérés des soucis et de l’inconfort mental

La méditation est un esprit qui se concentre sur un objet vertueux et qui est la cause principale de la paix mentale. La méditation est une méthode qui permet de familiariser notre esprit avec la vertu. Plus notre esprit se familiarise avec la vertu, plus il devient calme et paisible. Il est donc important d’entraîner notre esprit au moyen de la méditation. En nous entraînant à la méditation, nous créons un espace intérieur et une clarté qui nous rendent capables de contrôler notre esprit quelles que soient les circonstances extérieures. Quand notre esprit est paisible, nous sommes libérés des soucis et de l’inconfort mental, et nous connaissons le vrai bonheur. Si nous nous entraînons à la méditation, progressivement notre esprit va devenir de plus en plus paisible et nous connaîtrons une forme de bonheur de plus en plus pure. Si nous entraînons notre esprit à devenir plus paisible, nous serons constamment heureux même dans les situations les plus adverses.

Guéshé Kelsang Gyatso - Le nouveau manuel de méditation